Sportinio nugaros masažo kursas (5 kartai)

Sportinis nugaros masažas – tai gilesnis ir tikslingesnis masažas, orientuotas į raumenų paruošimą, atpalaidavimą ar atsistatymą po fizinio krūvio. Ši procedūra skirta ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir visiems, kurie daug juda, intensyviai dirba fiziškai arba jaučia įtampą nugaros srityje.

Reguliarus sportinis nugaros masažas padeda:

• Pašalinti raumenų įtampą ir spazmus, susidariusius dėl fizinio krūvio ar netaisyklingos laikysenos

• Gerinti kraujotaką ir limfos tekėjimą, kas skatina greitesnį audinių atsistatymą po treniruočių ar darbo

• Sumažinti skausmą, nuovargį ir raumenų sustingimą, ypač juosmens, pečių ir tarpumenčių srityse

• Užkirsti kelią traumoms, nes masažas padeda išlaikyti raumenų elastingumą ir gerą judesių amplitudę

• Pagerinti laikyseną ir sąnarių mobilumą, kai masažas derinamas su kineziterapija ar tempimo pratimais

Šis masažas dažnai apima giluminį audinių masažą, tempimo technikas, taškinį spaudimą ir kitus metodus, kurie leidžia veikti tiksliai ten, kur to labiausiai reikia.

Tinka:

• Aktyviai sportuojantiems

• Fiziškai dirbantiems žmonėms

• Po ilgo sėdėjimo ar stovėjimo (pvz., biure ar per keliones)

• Turintiems dažnus nugaros skausmus ar nuovargio pojūtį pečių srityje