Effectus klinika 2025-01-16

Judėjimas, žinios ir bendrystė – Effectus klinika projekte „Sveikas senėjimas“

Sveikas senėjimas prasideda ne nuo skaičiaus pase, o nuo galimybės išlikti aktyviam, savarankiškam ir įsitraukusiam į gyvenimą. Judėjimas, tinkami kasdieniai įpročiai, rūpinimasis savo kūnu ir gera savijauta yra svarbūs kiekviename gyvenimo etape.

Būtent tokį požiūrį į žmogaus sveikatą ir gerovę puoselėja Effectus klinika. Todėl mums buvo prasminga savo žiniomis ir profesine patirtimi prisidėti prie Panevėžyje įgyvendinto projekto „Sveikas senėjimas“, skatinančio vyresnio amžiaus žmonių fizinį aktyvumą, sveiką gyvenseną ir socialinį įsitraukimą.

Specialistų žinios – praktikoje

Įgyvendinant projektą, Effectus klinikos kineziterapeutai vedė fizinio aktyvumo užsiėmimus senjorams naujoje lauko treniruoklių aikštelėje Panevėžio kultūros ir poilsio parke.

Užsiėmimų metu daug dėmesio buvo skiriama taisyklingam ir saugiam judėjimui, kūno kontrolei, pusiausvyrai, raumenų stiprinimui bei tinkamam treniruoklių naudojimui. Specialistai dalyviams padėjo suprasti, kaip fizinį aktyvumą pritaikyti pagal savo individualias galimybes ir poreikius.

Mums svarbu, kad judėjimas nebūtų suvokiamas kaip pareiga ar siekis pasiekti kuo didesnį fizinį krūvį. Judėjimas pirmiausia turi padėti žmogui geriau jaustis, išlaikyti funkcinius gebėjimus ir kuo ilgiau išlikti savarankiškam.

Prie projekto veiklų prisidėjo ir Effectus klinikos gyvensenos specialistė, skaičiusi paskaitą apie sveiką gyvenseną. Joje aptarti kasdieniai įpročiai, fizinis aktyvumas, mityba, poilsis ir kiti veiksniai, turintys įtakos žmogaus savijautai ir gyvenimo kokybei.

Tai buvo galimybė ne tik perduoti specialistų žinias, bet ir kartu su dalyviais kalbėtis apie tai, ką kiekvienas galime padaryti dėl savo sveikatos kasdien – mažais, realistiškais ir ilgalaikiais žingsniais.

Apie projektą „Sveikas senėjimas“

Projektas „Sveikas senėjimas“ įgyvendintas siekiant didinti vyresnio amžiaus žmonių ir specialiųjų poreikių turinčių asmenų socialinę integraciją Lietuvos ir Latvijos pasienio regione. Dėmesys projekte skirtas fizinio aktyvumo skatinimui, sveikai gyvensenai, specialistų kompetencijų stiprinimui, socialiniam įsitraukimui ir galimybių aktyviai dalyvauti bendruomenės gyvenime didinimui.

Projektas įgyvendintas pagal 2021–2027 m. Interreg VI-A Latvijos ir Lietuvos bendradarbiavimo per sieną programą, finansuojamą Europos regioninės plėtros fondo lėšomis.

Bendra projekto vertė – 619 503,60 Eur, iš jų 495 602,88 Eur sudarė Europos regioninės plėtros fondo lėšos. Panevėžio miesto savivaldybės administracijai, kaip projekto partnerei, projekto veikloms įgyvendinti skirta 125 000 Eur Europos regioninės plėtros fondo lėšų.

Projektas įgyvendintas bendradarbiaujant Lietuvos ir Latvijos partneriams – Panevėžio miesto savivaldybei, Žiemgalos regioninės plėtros departamentui, Bauskės ir Jelgavos savivaldybėms bei Rokiškio rajono savivaldybės švietimo centrui. Projekto įgyvendinimo laikotarpis – 2024 m. vasario 1 d. – 2026 m. vasario 1 d.

Viena iš projekto veiklų Panevėžyje – Kultūros ir poilsio parke įrengta nauja lauko treniruoklių aikštelė. Projekto metu įsigyta 15 stacionarių lauko treniruoklių ir trys žaidimų stalai. Treniruokliai pritaikyti skirtingo amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms, taip pat asmenims su negalia. Reguliuojami svoriai suteikia galimybę pratimus pritaikyti individualiems poreikiams.

Projekto metu taip pat organizuotos nemokamos mažų grupių fizinio aktyvumo treniruotės senjorams, skirtos kūno kontrolei, raumenų jėgai ir pusiausvyrai lavinti. Greta fizinio aktyvumo veiklų buvo numatytos socialinės ir kūrybinės iniciatyvos, skatinančios bendravimą, dalijimąsi gyvenimo patirtimis ir aktyvesnį vyresnio amžiaus žmonių įsitraukimą į bendruomenės gyvenimą.

Mums svarbus ne tik gydymas, bet ir žmogaus kasdienybė

Effectus klinikos požiūriu sveikata nėra vien atskirų simptomų ar fizinių problemų sprendimas. Tai žmogaus gebėjimas judėti, jaustis gerai, išlikti savarankiškam ir gyventi visavertį gyvenimą.

Todėl mums svarbu dalintis specialistų žiniomis ne tik klinikos erdvėje. Dalyvavimas bendruomeninėse iniciatyvose suteikia galimybę pasiekti žmones jų kasdienėje aplinkoje, padėti jiems geriau suprasti savo kūną ir parodyti, kad rūpintis sveikata galima įvairiais būdais – nuo nedidelių kasdienių judėjimo įpročių iki sąmoningesnio požiūrio į mitybą, poilsį ir bendrą gyvenimo ritmą.

Džiaugiamės galėję prisidėti prie projekto „Sveikas senėjimas“ ir kartu su Panevėžio bendruomene stiprinti aktyvaus, sąmoningo ir sveiko senėjimo kultūrą.

Tikime, kad sveikata nėra vien tik tai, ko siekiame susidūrę su problema. Tai kasdienis pasirinkimas rūpintis savimi – judėti, būti aktyviam, domėtis savo savijauta ir kuo ilgiau išlikti savarankiškam.

https://www.panevezys.lt/lt/naujienos/panevezyje-igyvendinamas-projektas-4uub.html

https://jp.lt/panevezyje-sekmingai-igyvendinamas-projektas-sveikas-senejimas/