YPATINGAS DĖMESYS NĖŠČIOSIOMS

Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kuomet organizme vyksta tiek fiziniai, tiek ir emociniai pokyčiai. Fizinis aktyvumas būsimai mamai yra tinkamiausias būdas sustiprinti sveikatą bei palaikyti gerą savijautą. Mankštos nėštumo metu turi įtakos ne tik gimdymui, bet ir vaikelio vystymuisi bei jo fizinei būklei.

GERDA GUOBUŽIENĖ

Kineziterapeutė

Individuali nėščiųjų kineziterapija - 30-40 Eur (45–60 min. arba pagal galimybes)

Individuali nėščiųjų kineziterapija 4 kartai - 120 Eur (po 45–60 min. arba pagal galimybes)

Grupinė nėščiųjų kineziterapija 4 kartai - 60 Eur (po 45–60 min. arba pagal galimybes)

Grupinė nėščiųjų kineziterapija 8 kartai - 110 Eur (po 45–60 min. arba pagal galimybes)

Susisiekime: +37063929494

Kiekviena pastojusi moteris turėtų žinoti, jog jos gyvensena nėštumo metu turi nenuginčijamą svarbą ne tik nėščiosios savijautai, nėštumo eigai, bet ir vaisiaus vystymuisi. Svarbu atminti tai, kad gera nėščiosios savijauta nėštumo metu tegiamai veikia ir vaisiaus vystymąsi.

Nėščiosios mityba turi būti tinkama ir gerai subalansuota. Būsima mama turi maitintis pakankamai, sveikai, valgyti visavertį ir įvairų maistą, kad su juo gautų reikiamą kiekį visų maistinių medžiagų – baltymų, riebalų, angliavandenių, aprūpinančių organizmą energija, ir organizmui gyvybiškai svarbių vitaminų, mineralinių medžiagų, maisto skaidulų.

Moterims kyla klausimai, ar iki nėštumo įprastai vartoti maisto produktai tinkami nėštumo laikotarpiu? Kokių maisto produktų reikėtų atsisakyti?

Gydytoja ir gyvensenos medicinos specialistė Lina Paulauskienė atsako į dažniausiai kylančius klausimus.

LINA PAULAUSKIENĖ

Gyvensenos medicinos specialistė

Gydytoja onkologė chemoterapeutė

Medicinos gydytoja

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto dėstytoja

Gydytoja konsultuoja individualiai gyvai ir nuotoliniu būdu žodžiu arba raštu.

Kraujo tyrimų rezultatų įvertinimas ir rekomendacijos 70 Eur (iki 30 min.)

Konsultacija iki 30 min. 70 Eur

Konsultacija 45 min. 90 Eur

Konsultacija 60 min. 110 Eur

Konsultacija 90 min. 150 Eur

Susisiekime: +37069636767

Nėščiųjų masažo paskirtis – ta pati, kaip ir masažo apskritai: jis turi padėti būsimai mamai geriau jaustis, atsipalaiduoti, pasimėgauti maloniomis akimirkomis. Nėščiųjų masažas kiek mažiau intensyvus, nes šiuo gyvenimo periodu tinka ne visos masažo technikos. Nėščiosioms skirtas masažas yra daug švelnesnis, o giliųjų audinių masažas nerekomenduojamas.

• Gali padėti sumažinti skausmus, kylančius dėl raumenų tempimo ar užspaustų nervų (sėdmenų, nugaros, kaklo sričių, kojų skausmai, sąnarių maudimo, sąstingio).

• Mažina įtampą, atpalaiduoja ir ramina – po masažo nėščioji turėtų jaustis atsipalaidavusi, nurimusi.

• Padeda pagerinti sutrikusio miego kokybę – dėl sumažėjusios įtampos, nerimo ir geresnės fizinės savijautos pagerėja ir nėščiųjų miegas.

• Masažas taip pat gerina kraujo ir limfos apykaitą, taigi turėtų sumažėti tinimas.

• Kojų masažas gali sumažinti kojų mėšlungio atvejų dažnį.

• Gerėja raumenų tonusas, stiprėja raumenys ir nugara.

• Manoma, kad per trečiąjį nėštumo trimestrą atliekami reguliarūs masažo seansai gali šiek tiek palengvinti gimdymą.

Nėščiųjų nugaros ir galvos masažas 50 Eur 60 min.

Nėščiųjų nugaros masažas 25 Eur 30 min.

Nėščiųjų galvos masažas 25 Eur 30 min.

Individualizuotas masažas 25-50 Eur 30-60min.

Veido ir galvos masažas būsimai mamai - tobulas poilsio laikas.

Ši procedūra teigiamai veikia ne tik emocijas, bet ir veido odą.

Masažo specialistai palepins nėštukę šiuo magišku ir kartais nelengvu laukimo periodu.

Effectus veido masažas 55 Eur 60 min.

Kobido masažas 55 Eur 70 min.

Japoniško masažo terapija 70 Eur 90 min.

Klasikinis veido masažas 25 Eur 30 min.

Klasikinis veido masažas (+ kaukė) 40 Eur 60 min.

Atpalaiduojantis veido ir galvos masažas 25 Eur 30 min.

Labai dažnai nėščiosios vengia grožio procedūrų, nes bijo pakenkti sau ir vaisiui. O ir kiekvienos būsimos mamos organizmas reaguoja skirtingai – vienoms nėštumo metu odos problemos baigiasi, kitoms priešingai – prasideda. Labai daug moterų patiria veido odos bėrimus. Ypač tai būdinga pirmaisiais nėštumo mėnesiais, bet gali tęstis ir visą laikotarpį. Todėl būtina kreiptis į specialistą, kuris patars ir atliks procedūras, kurios laukiantis vaikelio yra saugios, mamai efektyvios ir neleidžiančios problemoms įsisenėti. Švelnius veido valymus, drėkinamąsias procedūras nėštumo metu atlikti ne tik galima, bet ir rekomenduojama.

Dėl hormonų pokyčių oda dažnai sudirginama, prasideda uždegimas, o kūną, didėjant pilvukui, augant svoriui, nusėja taip visų nėščiųjų nepageidaujamos strijos.

RASA RIMŠĖ

Gyvensenos medicinos specialistė

Med. kosmetologė

Bendrosios praktikos slaugytoja

Susisiekime: +370 62277474